TIMEPLAN

Du finner vår timeplan og påmelding HER.

TIMETYPER

CrossFit: Her gjennomfører vi en såkalt «Workout Of The Day». Dagens økt som varierer fra dag til dag. Alle økter kan justeres til ditt nivå. Hvilke økter som vil komme finner man HER.

OLY nybegynner: Disse timene består av vektløfting. Introduksjon og grunnleggende gjennomgang av løftene «snatch» og «clean and jerk». Passer for nybegynnere.

GYMNASTICS: Disse timene består av grunnleggende gymnastikk øvelser som vi bruker i CrossFit. Vi trener mot de mer avanserte gymnastikkøvelsene vi kan møte på i økter.

STRENGHT: Disse timene består av styrketrening. Har du ett ønske om å øke styrken din i øvelser som er i CrossFit, eller generelt bli sterkere så er dette timen for deg!

ENDURANCE/ TRIERG: Disse timene består hovedsakelig av kondisjonsapparater som romaskin, stakemaskin, sykkel eller løping. Samtidig kan andre enkle kondisjonspregede eller tilleggsøvelser komme.

LANGKJØRING: Disse timene består av arbeid over lengre varighet med lavere puls. Disse øktene passer perfekt til en aktiv hviledag.

MOBILITY: Disse timene består av mobilitetstrening. Her arbeider vi med å forbedre vår mobilitet som vil komme til nytte i treningen og øvelser i CrossFit.